In diesem Kurs lernen Sie eine Körperarbeit kennen, bei der Ihr natürlicher Atem im Mittelpunkt steht. Basis ist zunächst das Sammeln bei sich selbst und dann das Empfinden des eigenen Atems.
Durch sanfte Dehnungen und kleine Bewegungen gebe ich dem Atem ein Angebot und spüre, wie er darauf antwortet.
Ich lasse meinen Atem seine Wirkung entfalten. Festhaltungen, sowohl körperliche als auch seelische, dürfen sich lösen. Selbstregulationskräfte können aktiv werden.
Die erlernten Bewegungen sind im Alltag gut umsetzbar.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk